Estimez votre pourcentage de masse grasse avec quelques mesures au mètre ruban.
La méthode de l’US Navy estime la masse grasse à partir de la taille et des tours de cou et de taille (et de hanches chez les femmes). Son erreur typique tourne autour de 3 à 4 %, comme beaucoup de balances à impédancemétrie.
Mesurez la taille au niveau du nombril, le cou juste sous la pomme d’Adam et les hanches à l’endroit le plus large, sans serrer.
À titre indicatif, de 14 à 24 % chez l’homme et de 21 à 31 % chez la femme.