Estima tu porcentaje de grasa con unas pocas medidas tomadas con una cinta métrica.
El método de la Marina de EE. UU. estima la grasa a partir de la altura y los perímetros del cuello y la cintura (y la cadera en mujeres). Su error típico ronda el 3–4 %, parecido al de muchas básculas de bioimpedancia.
Mide la cintura a la altura del ombligo, el cuello justo debajo de la nuez y la cadera en su parte más ancha, sin apretar la cinta.
Como referencia, entre el 14 % y el 24 % en hombres y entre el 21 % y el 31 % en mujeres.